昨日で3日連続午後の休憩時間に20Kmロードバイクで走ったことになる。
久しぶりに続けて乗った。
今年の秋は雨が多かったせいもあって、
意外とエクササイズは出来ていなかった。

やはり体を動かすのは気持ちがいい。
気温は約6℃。
走り出してすぐの橋の上からパシャった。

以前は定点撮影と称して、
いつもこの構図で定期的に季節の移り変わりを撮っていた。
右の林の木々はすべて葉っぱが落ちてしまっている。









隣の集落のグリンドロッドにある公園。
ここから折り返して約20Km。



X-E3　XC15-45



X-E3もグリップを外して、レンズを15-45に換えたらとても軽くなって、
肩からたすき掛けにして自転車に乗っても全くじゃまにならない。
いいぞ。

昨日は週末、フィギュアスケートのグランプリで沸き返っているケローナ郊外のトレイルにMTBに行ってきた。












レイクを一周するLake Loop トレイルを走っていく。






























過去にロードバイクとMTBで左右の鎖骨を折った経験のあるM女史。
今回も必殺の回転レシーブで湖に落ちていった。
左半身は濡れ濡れ。

それでも、そんなことなどものともせず、
人からランチをもらって頬張る姿がいじらしい。（汗）







フィギュア・スケート・グランプリで沸き返るケローナ市街。



RX100




今年はあと何回トレイルを走れるだろうか？

12時前からトレイルを走り出し、約13Kmを3時間半楽しんだ後は、
Y女史宅で鍋を囲む。

飲兵衛のY女史宅にはなんと焼酎の「森伊蔵」があったり、
高級「獺祭」があったりして楽しい夕餉。

MTBで走っている時間より、
夕餉の時間のほうが長かったのは内緒。

昨日は一日どんよりとした曇り空。
最高気温は8℃。
午前中は家でウダウダと過ごす。
午後からロードバイクで走りに出かけた。

いつも走っている20Kmの道から、
更に登りに特化したコースを行く。






写真で見るとたいしたことがないかもしれないが、
実際にペダルを漕ぐと結構きつい。
この登りが延々と約5Km続く。

そこを約30分かけて登りきって、
いつもはその先の下りを走っていくのだが、
昨日はそこからUターン。

登りきったあたりから振り返ると、
山の上の方では雪かみぞれが降っているのが見えた。







帰ってくる途中でお腹が空いて仕方が無くなったので、
持参のエナジーバーを食べたのだが、
気温が低いために固くなっていて、
文字通り歯が立たない。
なんとか小さく折って口の中に放り込み、
口の中で温めてようやく噛むことができた。

エナジーバーを2本食べていたら、
いつもすれ違うロードバイクのおじさんが追い越していった。

他に誰も走っていないような天気のときでも、
「こんな天気のときに自転車で走っているのは自分だけだろう」と思って走っているときに、
必ずと言っていいほどすれ違うおじさんだ。
物好きな人もいるもんだ。

いつも手を上げて挨拶を交わすだけだが、
おそらく向こうも同じことを思っているはず。（笑）

おじさんと言っても自分よりは若いと思うけど・・・・。(汗)



エナジーバーを食べていたあたりで色付いた木があった。




RX100




帰ってきてサイクル・コンピューターを見たら、
約33Kmをちょうど2時間で走ってきた。

途中雨がパラパラと来たけど、
幸いにも全然濡れずに済んだ。




夕食はかみさんが作るベーコンシチュー。
ホワイトソースから手作りなので美味しいのだが、
いかんせん時間がかかる。
夕食にありついたのは8時半ころだった。



その後ダン・ブラウンの「オリジン」の続きを読む。
クライマックスに差し掛かってきてるのだが、
途中で眠くなったのでそのまま寝た。

自分は本を読むときは大体ベッドの中で読むので、
眠くなったときに本を置くだけですぐ寝れていいのだ。


来週は松茸狩りの予定。
さてどうなるか。

土曜日は結局雷雨という予報は外れ、
雨は一滴も降らないという天気。

日曜日もシャワーの予報だったけど、朝の時点では降っていない。
というわけで、冬にいつもXCスキーをしているSoverign lakeのトレイルを”タヌちゃんず”と共に走りに行った。

着いたときには小雨が降っていたが、
直に止むだろうと言うことで走り出す。
12時10分。





他には誰もいないかなと思ったら、
先に来てすでに走り終わっていたカップルが一組。
「地面が濡れてるよ」と言いつつ帰っていった。



他のトレイルに比べるとまだポピュラーじゃないので、
トレイルのまわりの草がぼうぼう。

雨でたっぷりと濡れているので、
走っているだけで草木をかき分ける形になるので足と腕はびしょ濡れ。
ショートパンツも一部濡れてくる。





20分くらい走ったら、雨足が強くなってきた。

その後も全然小降りになる様子もなく、
本降りになってきたので、
約一時間走って終わりにした。




RX100




家に帰ってきてから、
忙しくてできていなかったキッチンの掃除。

それから最近、水漏れがしていた、
2階の住居部分のバスルームの水道の継ぎ目を治す。
水の元栓を締めて、つなぎ目のネジを緩め、
プラマーテープと言うのを巻いて、またネジを締め付けておいた。
日本だと水道配管テープというのかな？
おそらくこれで大丈夫。



ま、それなりに充実した日曜日であった。

去年の夏に交換したリア・ディスク・ローター。
その後はブレーキの鳴きが止まっていたのだが、
今年になって鳴きが再発。

去年換えたローターはE-bayで買った6ドルの安物。

今回は奮発してシマノのローターを買った。
値段は前回の5倍。
先週届いたので、昨日の日曜日に交換した。
ついでにパッドも新品に交換。








交換した後、近くのサウスカヌー・トレイルへ試乗に行った。








結果は良好。
音がしなくなった。
ただし、もう少し時間が立ってみないとなんとも言えない。
様子見だな。









途中で全長20cmほどの”超巨大”なヘビがトレイルの真ん中にいたので、
しっぽをFタイヤで踏んづけそうになった。
先天的にヘビが嫌いな自分は、
心臓が止まるくらいビックリしてしまい、
バランスを崩して木に激突。

足を地面に付こうにも下にはヘビが昼寝しているので、
そんなことはできるわけもなく、
そのまま腕で木に激突して倒れるのを防いだのだ。




RX100


物理的には全長20cmだが、
心理的には全長30ｍくらいに感じてしまう。
心臓がドキドキ。
ヘビは嫌い。
ホント～に嫌い。