色付き前


昨日の写真を撮る少し前、
まだ雲が色付いていない時。


DSCF0915.jpg

X-E3 18-55


この色合もなんとも言えず、好きな時間。


昨日はロードバイクで20Km。
気温6℃。



インバージョン・テーブルのその後だけど、
ただ逆さまにぶら下がってると、
背中が反った状態で伸ばされるようで、
そうなると自分は消化不良や便秘気味になっていた。

ぶら下がって伸びるところはだいたい2箇所。
腰と背中の肩甲骨の間あたり。

自分の場合は背中のほうがデリケートで、
ここが反り返ったりした状態だったりすると、
消化不良、便秘や鬱状態になったりする。

なので普段でもこれを防ぐというか治すために腹筋運動をするのである。
そうすると回復することが多い。

というわけで、
インバージョンテーブルでも、
逆さまにぶら下がったまま腹筋運動をしてみたら、
背中の状態が具合良くなって、
今まで以上に体調が良くなった。


おまけに右膝の痛みも和らいできた。
自転車に乗ると右膝が痛い状態が2年位続いていた。
ジョギングのときは痛くないのに、
自転車に乗ってペダルを漕いでいると痛くなってくる。
これも治ってくれると嬉しい。


背中の歪みが体中に響いていたのかも。






[ 2019/11/02 08:50 ] カナダの風景 | TB(0) | CM(2)

ただぶら下がるといいのではないんですね。
[ 2019/11/03 17:02 ] [ 編集 ]

Re: さららさん

はじめのうちはただぶら下がっていただけなんですが、
そうすると思ったより体調が良くなるわけではなかったので、
色々と試してます。
[ 2019/11/04 08:32 ] [ 編集 ]

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